しなやかな踊り、美しい型、そして力強い見得。歌舞伎の動きは一瞬一瞬で観客を魅了する。その裏にあるのは幼少の頃からの稽古と鍛錬の積み重ね。歌舞伎役者であり、映画やドラマでも活躍する中村獅童さんに密着し、衣装の奥に潜む、歌舞伎役者の肉体美の秘密に迫った。
着物や袴姿からワークウェアに着替えると、鍛え抜かれた筋肉が姿を現す。なかでも大腿筋を中心とした下半身は目を見張るものがある。
「歌舞伎にとって最も大事なのは足腰の筋肉。歩き方、踊り、立ち回り、見得。どの動きをとっても、まず下半身が決まらないと成立しない。その基礎は幼い頃から稽古をしている日本舞踊によって鍛えられました」
日本舞踊
歌舞伎の基礎は、すべて日本舞踊にある
8歳で歌舞伎界に入った獅童さんは6歳から日本舞踊を続けている。「見ていると感じないと思いますが、日本舞踊の動きは腰の重心を常に下げているので結構辛い。歌舞伎で武将役を演じ、腰に刀をさして歩く時も、カラダが上下していると強そうに見えないので低重心。つまり舞台の上をすーっと歩くのは日本舞踊の動きなんです。小さい頃は手を背中の後ろで縛って稽古をしていたことも。それは手でごまかさないで下半身と胸を使って表現するためです」
日本舞踊の五大流派の一つ、宗家藤間流・八世宗家、藤間勘十郎さんの稽古を受ける獅童さん。 
「武将、町人、商人と演じる役で歩き方は変わる。その基礎が何百通りもの演目がある日本舞踊。武将風の踊りや町人風の踊りなど、小さい頃からいろんな演目を踊っているからこそ、役に合わせて瞬時にカラダが反応して動く」（獅童）。 
『連獅子』の子獅子の振り付け。「連獅子は長い毛をつけるので衣装がとても重たい。そのため特に下半身が重要です。なかでもクライマックスの頭を回して毛を振るシーンは、首ではなくて、腰を中心とした下半身で振っているのです」（獅童）
立ち回り
力強く見せるための、伝統のルール
そして立ち回りでも、やはりものをいうのは下半身の筋肉だという。「腰を深く落として力強く見せる見得はもちろん、立ち回りはどの一瞬を切り取っても美しく見えるよう意識しています。大切なのは腰の使い方と足さばき。稽古中、師匠に“脚を見せてみろ”と言われることもたびたびあります。舞台の上では衣装を着ているから見えないけれど、動きにごまかしは利かないですから」
立ち回りと踊りの巧さで定評のあるベテラン歌舞伎役者、坂東橘太郎さんとの稽古風景。重心を落とし相手の正面を向き、足は決して内側に向けないのが武将の型の基本。 
足が内側に向くと途端に弱そうなイメージになる。「見得をする時に片目だけ寄せるとか、足の親指を鋭くたてるのも、力がみなぎっていることを表しています」（獅童） 
忠臣蔵、奥庭泉水の場での立ち回り。刀を落として2人が揉み合っているシーンなのに美しいのは、体幹と下半身が鍛えられているからできる動きのため。どの一瞬を切り取っても観客を魅了するように、動きが考えられている。
ワークアウト
より持久力をつけるための日々の鍛錬
長年の稽古の末に歌舞伎の筋肉は磨かれる。それを支えるのが日々のトレーニングだ。獅童さんは仕事の合間にトータル・ワークアウトにも通っている。「人生、終わるまで修業ですから」。そう話す鍛えられた足腰にこそ、伝統の美が継承される。
獅童さんがトータル・ワークアウトに通うのは、より持久力のある下半身を身につけるため。まずは大腿四頭筋を鍛える「スクワット」、お尻の筋肉を鍛える「スティッフデッドリフト」「リアランジ」の3種目からスタート。 
次に自重で下半身とコアを鍛える「ドロップランジ」、パワープレートの上で下半身の筋力とバランス感覚を高める「ルーマニアンデッドリフト」。 
最後に持久力をつけるために走る「VOトレーニング」を行った。
トータル・ワークアウト六本木ヒルズ店
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