＊2：パフォーマンスを最大限に生かすための良質な睡眠を得るには、寝る間際だけでなく日中の生活習慣も大きく関係する。例えば朝食。納豆や豆腐などの大豆食品に含まれるトリプトファンはセロトニンのもととなり、夜になると睡眠ホルモンのメラトニンへと変化する。
＊4：不眠の原因となる「心的ストレス」。気がかりはメモ帳などに書き出すと負担が軽くなる。スマホのメモより「手を動かして紙に書く」というアナログな作業に脳を落ち着かせる作用があるのだそう。翌朝のタスクが気になるなら、起きて片づけるのも一手。パソコンを強制終了するのではなく、アプリケーションを一つずつ閉じるように、心残りを片づけよう。
＊5：興奮して交感神経優位になると、目が冴えて寝つきづらい。リラックスモードに入るには副交感神経を優位にする必要があり、重要な役割を担うのが“幸せホルモン”ことセロトニン。ストレスを感じたときに自律神経のバランスを整えてくれる神経伝達物質で、感情が強く揺さぶられたときにも分泌される。映画や小説など、涙を流すようなエンタメに没入すると効果的だ。日中に感動体験をして気持ちを高めておくと、夜に自然と眠くなり、安眠につながる。
＊6：ブルーライトはもちろん、就寝前に明かりを浴びると、脳がアクティブ状態へと覚醒してしまう。ベッドに入ったらスマホは見ずにアイマスクで光を遮り、ヒーリング効果のある音楽を流して眠りに就くのがおすすめ。BGMにする曲の音量は小さく、オフタイマーをセットして、快眠を妨げないように。
挑戦の日々、その傍らに特別な一本
継続的に最大のパフォーマンスを発揮するには、日々の“質の良い睡眠”が必要不可欠。
「Yakult（ヤクルト）1000」「Ｙ１０００」は、挑み続けるすべての人に寄り添う。
一時的な精神的ストレスがかかる状況での「ストレス緩和」「睡眠の質向上」
【乳酸菌 シロタ株の研究報告】
「Yakult1000」（左）は自宅や職場に届けられる宅配専用商品。「Ｙ１０００」（右）はコンビニやスーパー、ドラッグストアなどで購入できる店頭商品だ。 
「Yakult（ヤクルト）1000」 メーカー希望小売価格 130円（税別）
〈機能性表示食品（製品・成分評価）〉届出表示：本品には乳酸菌 シロタ株（L. カゼイ YIT 9029）が含まれるので、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげ、また、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める機能があります。さらに、乳酸菌 シロタ株（L. カゼイ YIT 9029）には、腸内環境を改善する機能があることが報告されています。
「Ｙ１０００」メーカー希望小売価格 150円（税別）
〈機能性表示食品（成分評価）〉届出表示：本品には乳酸菌 シロタ株（L. カゼイ YIT 9029）が含まれます。乳酸菌 シロタ株（L. カゼイ YIT 9029）には、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげる機能や睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める機能があることが報告されています。さらに、腸内環境を改善する機能があることが報告されています。
「Yakult1000」「Ｙ１０００」がすこやかなライフサイクルをサポート
日々の活力は豊かな睡眠が運んでくる。心身の状態を整えることは、クリエイティビティを湧きあがらせ、挑戦し続ける姿勢に欠かせない。そうした目標や夢に挑む人たちの“質の良い眠り”をサポートするのが、「Yakult1000」と「Ｙ１０００」だ。
ヤクルト独自の乳酸菌 シロタ株を1ml当たりに10億個含んでおり、ヤクルト史上最高密度である。一時的な精神的ストレスがかかる状況での「ストレス緩和」、深い眠り、すっきりとした目覚めといった「睡眠の質向上」の機能があることが報告されている乳酸菌 シロタ株を関与成分とする、機能性表示商品だ。「Yakult1000」は1本100ml、「Ｙ１０００」は110mlと手軽なサイズで飲みやすく、朝食時や家を出る前、仕事の合間、就寝前のリラックスタイムなど、自分のライフスタイルの中にルーティンとして取り込みたい。「Yakult1000」と「Ｙ１０００」がストレス緩和と良質な睡眠をもたらすことで、挑み続ける人たちの心強い味方になってくれる。
お問い合わせ／ヤクルトお客さま相談センター
TEL：0120-11-8960／携帯電話からは 0570-00-8960（有料）へ
受付時間：10時～16時 土曜・日曜・祝日・夏季休業・年末年始等を除く
公式WEBサイト：www.yakult.co.jp/yakult1000
