親や親戚を見ていると、
自分も薄毛になりそうで
心配になります。
ここ数年、AGA（男性型脱毛症）に特化したクリニックや治療薬が増えている。デリケートな悩みだけに、なかなかオープンに話をできない人も多い。そこで、松倉クリニックの医師、田路めぐみさんに正しい知識について伺った。
Q
薄毛の要因として、どんなことが一般的に考えられますか？
田路めぐみ
男性ホルモンの影響もありますが、多くの人は生活習慣の崩れが原因になっています。大事なのは健康的な食事、適度な運動、質の良い睡眠、ストレスの軽減。これを意識するだけで良化する方もいます。
Q
「うちの家系は薄毛だから」と話す方もいますが？
田路めぐみ
そうですね。ただ、遺伝的な影響は2〜3割にすぎず、7割は環境因子に起因します。つまり、生活習慣を整えることで、状況は大きく変わります。薄毛の原因となる生活習慣の乱れは、悪い遺伝子を動員する恐れがありますし、逆に規則正しい生活を心がければいい遺伝子を使う癖が体の中に植え付けられるのです。
Q
毛髪に関する知識を、誤解している人も多いと聞きます。
田路めぐみ
毛穴の詰まりを取ることは、髪に良しとされていますが、洗いすぎはNG。豊富な泡で優しく丁寧に洗いましょう。あくまで適度な皮脂や潤いを残しつつ、汚れはきちんと落とすことが大事です。
Q
普段、自宅でできるケアには、どんなことがありますか？
田路めぐみ
頭皮マッサージは血流が良くなるので有効です。特に細かな部分は、マッサージ器具を使うことをおすすめします。クリニックなどで販売しているアミノ酸を配合した専用のシャンプーを使うのも有効です。ただ、どちらも継続して使用することが大切です。
Q
医師が処方するAGAの内服薬は効きますか？
田路めぐみ
血行と発毛を促進するミノキシジルと、AGAの進行を止めるプロペシアは効果が認められています。ただプロペシアはEDや精子減少といった副作用があるので慎重に検討を。育毛シャンプーと同様、体内環境が悪いと服用しても持続的効果は期待できません。
Q
クリニックが多くて選べません。基準になるのは？
田路
治療法や値段などそれぞれ特色があるので、まずは自分に合いそうなところを選んで、無料相談に行くことを推奨します。ＡＧＡの知識を深めることも大事です。
育毛に大切なのは環境整備です。
1.健康な髪は健全な生活に宿る。
「食事」は肉や魚、大豆、野菜をバランスよく摂取、「運動」は筋トレ＋適度な有酸素運動、「睡眠」は7時間程度の質の高い睡眠、「ストレス」は鍼灸やアロマオイルなどで軽減。頭皮への負担は減ります。
2.抜け毛に未練は無用。新たな発毛に期待。
発毛で大事なのは抜け毛を減らすことではなく、生えてくる毛を元気に生やすこと。いくら大事にしても、抜けるものは抜ける。それより、新しく生えてくる毛が健康に育つための土壌（健全な頭皮）を作ることが先決です。
3.高価な投資をする、その前に……。
いくら高価な発毛剤を投与したり、手の込んだマッサージを試したところで、頭皮自体が不健康だと発毛は期待できない。仮に発毛が見られてもすぐに抜ける可能性が高く、継続して生やすのは困難。健康な頭皮は必須です。
