支持成就的天才的“睡眠方式”是什麽?大穀翔平的睡眠術

在美國職棒大聯盟歷史上連續2年取得兩位數勝利,擊出兩位數本壘打。支持Shohei Otani以罕見的兩把劍取得成就只不過是深度和良好的睡眠。棒球界的天才,它的睡眠方式是什麽?

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text: Neo Iida / cooperation & photo: Nishikawa

2023年底,大穀翔平宣佈從洛杉磯天使隊轉會到洛杉磯道奇隊,引起了全世界的關註。正如他經常宣稱的那樣「睡眠時間基本為10小時。至少需要8個小時」和“準備幾天前睡覺”,支持他成功的是良好的睡眠。

對於過度勞累的運動員來說,最重要的任務不僅是「第二天的最佳性能」,還要“通過睡眠消除疲勞”。大穀正在直接面對睡眠,這樣他就可以恢復疲勞,並在第二天取得100分的成功。

最重要的是選擇寢具。身體的不規則性因人而異,施加負荷的部位也千差萬別。特別是棒球運動員的肩膀和臀部 (腫脹) 很大,因此床墊需要分散長時間睡眠的壓力。為此,必須選擇適合自己身體的寢具。

自2017年進入北海道日本火腿戰士以來,大穀與床上用品制造商<Nishikawa>簽訂了睡眠調節支持合同,測量3D掃描等,並根據身體質量定制床上用品。愛用的床墊是以點支撐的特殊立體交叉開叉構造,能輕柔貼合身體曲線的“Air SX”標準款。它富有彈性,易於翻身,但也有硬度來支撐龐大的身體。

此外,只有當枕頭對齊時,睡眠環境才會到位。在大穀的情況下,隨著舞臺從日本火腿轉移到大聯盟,身體也變大了。為了在側臥時牢固地支撐肩部寬度,有必要增加高度。它實際上是一個枕頭,應該根據肌肉量的變化進行微調。

美國職棒大穀翔平
大穀選手將整個身體放在寢具上,緊緊閉上眼睛。隨著時間的推移,我想象睡眠時的感覺和情況,並仔細選擇適合我身體的物品。

此外,您還需要什麽樣的睡眠舒適度。大穀選手曾經在制作“西川的訂單枕頭”時選擇了較硬的“備長炭管”,但現在選擇了柔軟的聚氨酯材料的“天使漂浮”。從頭到肩都能很好地包裹,追求溫柔的睡眠。在任何一種情況下,您都必須在定制後睡覺並嘗試它,以確定它是否適合您的身體。

美國職棒大穀翔平
3D掃描儀“N3D-body”可以通過全身掃描可視化骨骼和扭曲。一般客人也可以通過“日本橋西川”進行測量,提供適合體形的寢具方案。

大穀選手以積極的姿態幫助睡眠。現在,我們將床上用品帶到目的地,以便我們可以在同一個環境中睡覺。即使在日本舉行的世界棒球經典賽上,我也為住宿設施帶來了一個攜帶型床墊。反復試驗永無止境,現在還要在回國的時候進行測量,選擇適合自己的寢具。一切為了最佳性能。控制睡眠的人控制世界。

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