不規律的生活也會被固定的習慣所幫助
曾說過“睡眠是生活中最重要的東西”的音樂家PORIN在新冠疫情後確立了快速入睡的習慣。
“因為身體不疲勞，所以經常睡不著覺，於是就開始摸索睡眠的‘竅門’。其中，有兩種習慣可以實現自己的效果。一是早上起床後好好曬曬太陽。那樣的話，晚上會分泌叫做褪黑素的荷爾蒙，促進睡意。
另一個是睡覺前在浴缸裡好好地泡個澡，讓身體從裡面暖和起來。臉上出汗，臉頰微微變紅的程度是溫暖的信號。沒有時間不能長時間泡在浴缸裡的時候，按摩手臂和腋下的淋巴可以讓身體一下子暖和起來，所以很推薦。
當你無法入睡時，不要試圖強行睡覺，放下智能手機，享受夜晚的時間，比如玩棋盤遊戲。這是一種與PORIN流睡眠相關聯的方式，但通常的習慣在早上有時間表的前一天晚上很有用。
「生活往往不規律，具體取決於音樂家的職業模式，歌曲的制作期和發佈後的推廣期。即使在這樣的日子裡，如果我決定常規，我也能睡個好覺。雖然也有因為喜歡喝酒而喝到早上的不規律的日子，但是平時睡得好的話就不會積累太多的傷害，這點很開心 (笑)」
